wat is bewust hardlopen?
Bewust hardlopen is hardlopen
vanuit ontspanning, Bewust hardlopen is niet gericht op prestatieverbetering. Centraal staat het ontspannen bewegen, in de buitenlucht, bij voorkeur in een
natuurrijke omgeving zoals bos of heide.
|
|
voor wie is het bedoeld?Bewust hardlopen is gericht op mensen met (milde) psychische of stress gerelateerde klachten. Voorbeelden hiervan zijn mensen met slaapproblemen met veel stress of mensen met een burn-out.
|
hoe gaat het in z'n werk?Het hardlopen vindt plaats in kleine groepen van max 5 tot 6 personen waardoor er voldoende individuele aandacht voor iedereen is. Een trainingscyclus duurt 12 weken. Er zal 2 tot 3x per week worden gelopen waarvan 1x in groepsverband. Voor de overige 2x verzorgt keigezond een schema wat je op eigen initiatief kunt uitvoeren.
|
kan ik dat wel?Een sportieve achtergrond of ervaring met hardlopen zijn geen vereisten. Wel heb je goede hardloopschoenen nodig en een gezonde dosis motivatie om het programma van 12 weken vol te maken!
Als voorwaarde voor deelname zal keigezond je vragen een medische verklaring te ondertekenen. |
wat kost het?
Sommige zorgverzekeraars vergoeden (deels) running therapie. Neem contact op met je zorgverzekeraar om te achterhalen wat in jouw persoonlijke situatie geldt.
|
